SBR BIKE + RUN kevät 2022 (219,00 €)


SBR RUN 13.1.-28.4.2022

Torstaisin monipuolisia harjoituksia, jotka sisältävät erilaisia intervalleja ja mäkivetoja sekä tekniikka kehittäviä drillejä. Treenit sopivat jo jonkun verran juoksutaustaa omavaalle ja enemmän juosseille. Harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen pystyy säätämään sen itselleen sopivaksi. Harjoitukset kehittää kestävyyttä, vauhtia ja juoksutekniikkaa.

Juoksut järjestetään pääsääntöisesti Kerttulan Liikutakeskuksessa (Raisio).

Meille on tärkeää reilu meininki, eikä ketään jätetä yksin.  

KAUSI ......................…. 13.1.-28.4.2022 (huom! treenejä EI 14.4.2021)
PÄIVÄ ………...….......…. torstai
AIKA …………….........…. 18.00 - 19.00 
ALOITUSKERTA ......... Kokoontuminen Kerttulan Liikuntakeskuksen P-paikalla,
                                       (Kisakeskus 4, 21200, Raisio)  

 &

SBR BIKE 16.1.-27.3.2022

Kampia pyöritellään tammikuusta alkaen ohjaajan kanssa etänä videovälityksellä, joten voit osallistua harjoituksiin vaikka omasta olohuoneestasi!

Tunnit soveltuvat kaikille pyöräilyn ystäville ja harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen voi säätää sen itselleen sopivaksi.

Ohjaajamme ohjaa sinut läpi harjoituksen joka toinen sunnuntai parillisilla viikoilla, klo 10-11.30. Harjoituksen kesto 75-90 min.

Sunnuntain harjoitukset ovat kestävyyspainotteiset ja harjoitus sisältää alkuun liikkuvuusharjoitteen. Harjoitukset päätetään yhteiseen loppuvenyttelyyn.

 

Osallistuaksesi harjoituksiin tarvitset: 

  • oman pyörän + harjoitusvastuksen (trainerin) tai vaihtoehtoisesti
    kunto- tai spinningpyörän
  • sisäpyöräilyyn soveltuvat varusteet
  • juomapullon
  • hikipyyhkeen

Näiden lisäksi tarvitset tietokoneen tai älylaitteen, jossa on internet yhteys (kamera ja mikrofoni harjoituksen aikaista yhteydenpitoa varten). 

Ryhmän minimikoko on 5, jotta ryhmä voidaan järjestää.

 

TREENIT ................. 16.1.-27.3.2022 
                                   (16.1.2022, 30.1.2022 ja 13.2.2022, 27.2.2022 ja 
                                    13.3.2022, 27.3.2022)
PÄIVÄ ..................... Joka toinen sunnuntai klo 10-11.30 (75-90 min) parilliset viikot
TREENILINKKI ...... lähetetään sähköpostilla n. 15 min ennen harjoituksen alkua           


SBR RUN + BIKE YHTEISHINTA .......... 
219,00
(norm. 234,00 €, tarjous voimassa 31.12.2021 asti)

 

Muutamia lisätietoja / ohjeita ilmoittautumiseen:

  • Tuotteet voi maksaa verkkomaksun lisäksi Smartumin ja Edenredin liikunta- ja virikeseteleillä ja mobiilimaksulla sekä ePassin, Eazybreakin ja TYKY online mobiili- tai puhelinmaksuna.
  • Jos maksat osallistumisesi liikuntaseteleillä, toimitathan setelit SBR Finland Oy toimistolle, Saukonojantie 27, 20250 Turku. Ohjeet saldo- ja mobiilimaksuihin löydät TÄSTÄ.
  • HUOM! Liikuntaetuudet ovat henkilökohtaisia. Niillä voi maksaa vain omia, ei esimerkiksi perheenjäsenten harrastuksia. Liikuntaetuuksia ei vaihdeta rahaksi, eikä niistä saa antaa rahaa takaisin.
  • Juoksutreeneissä talvikaudella pakkasraja harjoituksiin on -15 astetta.

 

Ilmoittautuminen SBR Finland Oy:n järjestämiin liikuntaryhmiin ja tapahtumiin on sitova. 

Jos ryhmien minimikoot ei täyty, on järjestäjällä oikeus perua kurssi. 

 

KIITOS ILMOITTAUTUMISESTASI, JA TERVETULOA MUKAAN!


Perustamme ryhmän kesken whatsapp ryhmän, jossa infoamme aloituskerrasta sekä tulevista treeneistä. 

 

Lisätietoja : [email protected]

 

Pidätämme oikeudet muutoksiin.