SBR Coachit tarjoavat sinulle monipuolista valmennustietoutta olitpa sitten kuntoilun aloittava tai tavoitteellinen triathlonisti : he valmentavat sinua SBR-treeniryhmissä ja -päivillä, valmennusryhmässä ja virtuaalisesti.
"We are not here for a long time - we are here for a good time!"
- Darby Thomas
SBR Run & Triathlon Coach - Pasi Silvola - Juoksu, triathlonvalmennus
- Liikunnanohjaaja
- Suomen Urheiluopistojen sertifioima Personal Trainer
- Triathlonliiton 2 tason valmentaja
Kerro taustasi (kilpa)urheilijana
Nuorempana junnuna tuli harrastettua ja kokeiltua vähän kaikenlaista liikuntaa, kuten koripalloa,
jalkapalloa, jääkiekkoa, judoa, suunnistusta, jousiammuntaa ja kaikkea muutakin. Iso kiitos
kuuluukin vanhemmilleni, jotka antoivat siihen mahdollisuuden. Vielä vanhemmallakin iällä
kokeilut jatkuivat: kickbox, nyrkkeily, jujutsu, salibändy, crossfit... Näistä suurimman liekin
aikuisiällä sytytti triathlon, joka on edelleen se ykkösharrastus jääkiekon ohella.
Rakkain urheiluun liittyvä muistosi
Urheilun parista junnu ajoilta on paljonkin hyviä muistoja, mutta ensimmäisenä tulee mieleen
vuoden 2016 Kööpenhaminan ironman kisoista. Kisassa oli ongelmia pyörä-osuudella kun oli kovia
vatsakipuja, näistä kuitenkin ylipäästyäni selviydyin juoksuosuudelle jossa seinä tuli muutaman
kerran vastaan. Maaliin tullessa en tiennyt kokonais aikaani kun olin unohtanut laittaa sen kellon
asetuksiin. Aikani oli yli tunnin parempi tavoitettani enkä voinut uskoa silmiäni. Maali alueella näin
vaimoni kyyneleet silmissä, se on ehkä rakkain muistoni tähän mennessä.
Sillä hetkellä uskoni urheilijana oli koetuksella kun...
Olin elämäni ensimmäisellä Tukholman maratonilla 2012. Keli muuttui todella huonoksi ja
lämmintä oli +4 astetta, vettä satoi poikittain ja hirveä tuuli. Sadetakki päällä lähdin juoksemaan ja
rantaa pitkin juostaessa tuntui, etten pääse edes eteenpäin. Tässä kohtaa punnittiin toden teolla
uskoa maaliin pääsystä.
Valmentajana minulle tärkeimpiä asioita on valmennettavan hyvinvointi ja jaksaminen. Monelle jonkun tietyn lajin harjoittelu on kuitenkin vain harrastus muun elämän ohella. Jos muu elämä ja harjoittelu ei ole balanssissa, niin yleensä tulee turhaa stressiä, motivaatio kärsii eikä tule tuloksiakaan harjoittelun saralla. Kannustan asettamaan itselleen tavoitteita, ja pyrkimään rohkeasti niitä kohti, koska se pitää myös hyvin motivaatiota yllä.
Pasi tarjoaa SBR:n ohjauksien lisäksi paljon erilaisia liikunnallisia palveluita https://www.sportmentor.fi 
SBR TRIATHLON - Kimmo Holmström, triathlonisti
Kerro taustasi urheilijana
Oli synkkä ja myrskyinen yö… No ei ollu
Nuorempana harrastin mm. Kilpasoutua josta on jossain laatikossa kaksi SM kultaa pari-airo kaksikosta. Yläasteen jälkeen urheilu jäi, ja Rock `n roll musiikki, rumpujen soitto ja perinteiset paheet vei miehen useaksi vuodeksi. 2012 kaveri tutustutti minut triathloniin ja se oli menoa se. Pienin askelin liki sata kiloisesta, kaksi askia tupakkaa polttavasta nuoresta aikuisesta on kehittynyt Ikäsarja maajoukkueeseen kuuluva triathlonisti. Kehitys kehittyy ja maltti on valttia.
Rakkain urheiluun liittyvä muistosi
Tykkäsin junnuna paljonkin kalastamisesta. Ja kun voitimme ensimmäisen SM kullan soudussa, niin isäni oli Valkeakoskella katsomassa ja oli tosiaan yllättynyt, kun voitimme. Heti palkintojen jaon jälkeen hän sanoi, että kun pääsemme kotiin menemme ostamaan minulle sen kauan haaveilemani uuden Abu Garcia virvelin. Hienoja ja viattomia aikoja. Kyseinen virveli on minulla vieläkin ja on oikeinkin soiva peli.
Sillä hetkellä uskoni urheilijana oli koetuksella kun...
Joroisten puolimatkalla tuli rengasrikko kaksi kilometriä ennen vaihtoa. Olin ajamassa uutta puolimatkan pyörä ennätystäni, ja takarenkaasta pihisee ilmat pihalle. Voi &%€?! Nilkutin kahtakymppiä ja toivoin että rengas pysyy vanteella, ettei tarvitsisi juosta yhtään ylimääräistä kilometriä. Ja ei tuollainen hiilikuitu kiekko oikein tykkää hyvää, jos sillä ajaa asfaltilla ilman rengasta. Pääsin kuin pääsinkin vaihtoon ajamalla. Olin niin pahalla päällä sattuneesta, että lähdin suutuspäissäni juoksemaan napsun tai kaksi kovempaa jota olin suunnitellut. Hyvä kun lähdin, koska vauhti pysyi loppuun saakka ja tein sinä päivänä silloisen triathlon puolimaraton ennätykseni (1:43:26). Ja rengasrikosta huolimatta pyöräajasta tuli myös silloisen (2:18:31) uusi ennätys. Joten tapahtui kisan aikana mitä vain, sopeudu siihen.
