Olet sitten vesipeto, juoksuhirmu tai pyöräily-kärpäsen puraisema, löytyy ryhmistämme sinulle ohjelmaa. Treeniryhmät on suunnattu aikuisille. 

 

RUN - TORSTAIJUOKSUT

Torstaisin juostaan monipuolisia harjoituksia, jotka sisältävät erilaisia juoksuvetoja, mäki- ja porrasjuoksua sekä tekniikkaa kehittäviä drillejä. Treenit sopivat jo jonkun verran juoksutaustaa omavaalle ja enemmän juosseille. Harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen pystyy säätämään sen itselleen sopivaksi. Treenit kehittävät vauhtiasi, kestävyyttäsi ja juoksutekniikkaasi. Treenit aloitetaan aina alkuverryttellä ja päätetään loppuverryttelyyn. Mukaan voi liittyä, vaikka kausi olisi jo alkanut!

  • RUN kevät 2021 ....... torstaijuoksut 14.1.-6.5.2021..... ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI!

 

RUN - TEKNIIKKAKLINIIKKA - TULOSSA kevät / kesä 2021!!!

Kaipaako juoksutekniikkasi hiomista - Tule mukaan SBR RUN -  tekniikkakliniikan pienryhmään!

Tekniikkapienryhmässä keskitytään juoksutekniikkaasi parantaviin harjoituksiin sekä saat henkilökohtaista ohjausta juoksuusi. Juoksut kuvataan kurssin aikana.

  • RUN kevät 2021 ..... tekniikkakliniikka 6.4.-4.5.2021 .......... AVATAAN HELMIKUU 2021
  • RUN kesä 2021 ....... tekniikkakliniikka 18.5.-15.6.2021 ..... AVATAAN MAALISKUU 2021
  • RUN kesä 2021 ....... tekniikkakliniikka 22.6.-20.7.2021 ..... AVATAAN MAALISKUU 2021

 

SWIM - VAPAAUINNIN TREENIRYHMÄ

Tule mukaan aikuisten vapaauinnin treeniryhmään! Treenit järjestetään kolmen viikon sykleissä 1 uintikerta tekniikkaa kehittäviä harjoituksia ja kaksi uintikertaa jolloin uidan vaihtelevia sarjoja jotka kehittävät vauhtiasi ja kestävyyttäsi. Lähtötasovaatimuksena n. 500 metrin vapaauintitaito. 

  • SWIM kevät 2021 .....  treeniryhmä 25.1.-24.5.2021 ..... ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI!

 

SWIM - VAPAAUINNINTEKNIIKKAKLINIIKKA

Kaipaako vapaauintitekniikkasi hiomista?

Ilmoittaudu mukaan SBR SWIM aikuisten vapaauinnin tekniikkaklinikalle. Tekniikkapienryhmiä järjestetään kevään aikana kaksi (2), jotka ovat sisällöltään samoja vain ajankohta on eri. Valitse itsellesi sopivin ajankohta. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Lähtötasovaatimus on n. 100 metrin yhtämittainen vapaauintitaito. 

  • SWIM kevät 2021 ..... KURSSI 1 - 15.3.-19.4.2021.... ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI!
  • SWIM kevät 2021 ..... KURSSI 2 - 26.4.-24.5.2021.... ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI!

 

BIKE - SISÄPYÖRÄILY

Syksyllä pyöritellään kampia sisäpyöräilyn parissa joka toinen sunnuntai parittomilla viikoilla. Treenit ohjataan etänä, osallistuaksesi tarvitset oman pyörän ja harjoitusvastuksen, kuntopyörän tms. sekä internet yhteyden, tietokoneen / tabletin / älypuhelimen jossa on mikrofoni ja kamera. Tunnit soveltuvat kaikille pyöräilyn ystäville, ja treenit on suunniteltu siten, että jokainen voi säätää sen itselleen sopivaksi.

  • BIKE kevät 2021........ sisäpyöräily 10.1.-25.4.2021 ........ ILMOITTAUTUMINEN AUKI!

 

(pidätämme oikeudet muutoksiin)