Olet sitten vesipeto, juoksuhirmu tai pyöräily-kärpäsen puraisema, löytyy ryhmistämme sinulle ohjelmaa. Treeniryhmät on suunnattu aikuisille. 

 

RUN - JUOKSUTREENIT

Syksyn juoksutreeneissä juostaan monipuolisia harjoituksia, jotka sisältävät erilaisia juoksuvetoja, mäki- ja porrasjuoksua sekä tekniikkaa kehittäviä drillejä. Treenit sopivat jo jonkun verran juoksutaustaa omavaalle ja enemmän juosseille. Harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen pystyy säätämään sen itselleen sopivaksi.

Treenit kehittävät vauhtia, kestävyyttä ja juoksutekniikkaa. Treenit aloitetaan aina alkuverryttellä ja päätetään loppuverryttelyyn. 

  • RUN syksy 2021 ....... juoksutreenit 9.9.-16.12.2021..... ilmoittautuminen on käynnissä!

 

BIKE - SISÄPYÖRÄILY

Syyskaudella kampia pyöritellään etänä joka tiistai ja joka toinen sunnuntai. Ja mikä parasta - voit osallistua vaikka omasta olohuoneesta treeneihin!

Osallistuaksesi tarvitset oman pyörän ja harjoitusvastuksen tai kunto- / spiningpyörän sekä tietokoneen / älylaitteen jossa on internet yhteys, (kamera ja mikrofoni harjoituksen aikaista yhteydenpitoa varten).

Tunnit soveltuvat kaikille pyöräilyn ystäville, ja treenit on suunniteltu siten, että jokainen voi säätää sen itselleen sopivaksi. Ohjaajamme ohjaa sinut läpi harjoituksen! 

Harjoitukset kehittää pyöräily tekniikkaa, kestävyyttä, voimaa ja hapeottokykyä.

Tiistain harjoitukset ovat tehopainotteiset ja sunnuntain harjoitukset ovat kestävyyspainotteiset. Valitse kolmesta vaihtoehdosta itsellesi sopivin!

  • BIKE syksy 2021........ 2.11.-19.12.2021................ ilmoittautuminen on käynnissä!

 

Ryhmiimme voit liittyä mukaan, vaikka kausi olisi jo alkanut! Ota yhteyttä [email protected] 

 

(pidätämme oikeudet muutoksiin)