SWIM - BIKE - RUN - kevään treenipaketti 2020 (429,00 €)


Kevään treenipaketti sopii triathlonisteille ja muille kuntoilijoille. 

Treenipaketti sisältää :

  • SWIM - vapaauinnin tekniikka & teho treenit maanantaisin
  • BIKE - sisäpyöräily treenit joka toinen sunnuntai (parilliset viikot)
  • RUN - juoksutreenit torstaisin 

Kaikki treenit ohjatusti, huippu valmentajien kanssa!


TREENIEN AIKATAULU JA TUNTIEN KUVAUS :

SWIM : tekniikka & teho - MAANANTAISIN 13.1.-27.4.2020

Tunnin alussa vapaauinnin tekniikkaa kehittäviä harjoituksia, jonka jälkeen uidaan vaihteleva pääsarja, joka kehittää vauhtiasi ja kestävyyttäsi. Uinnit kuvataan kauden alussa ja lopussa, ja saat pika-analyysin valmentajalta. Sinulla on mahdollisuus myös tarkempaan analyysiin, jossa saat kirjallisen analyysin uinnistasi, sekä videon itsellesi lisämaksusta. Lisätietoja saat valmentajalta. 

Ryhmä sopii erityisesti triathlonisteille ja muille kuntouimareille.
Lähtötaso vaatimuksena on noin 500 metrin yhtäjaksoinen vapaauinti taito.
Valmentajana toimii kokenut maajoukkueuimari Ossi Oksa.


TREENIT ……...…. Maanantaisin, KLO 19.00 - 20.30 (Radat 5 & 6)

KUVAUS ….....….  20.1.2020 & 30.3.2020    

PAIKKA ….....…... Uintikeskus Ulpukka, Nallinkatu 2, 21201 Raisio

HUOM! Uinti treenejä ei ole 13.4.2020!!!


Mukaasi tarvitset :

  • uima-asun 
  • uimalasit ja -lakin
  • uintitekniikkavälineet (pullari, lättärit, snorkeli ja räpylät)
  • pesuvälineet ja pyyheliinan

BIKE : sisäpyöräily - JOKA TOINEN SUNNUNTAI 12.1.-19.4.2020

Joka toinen sunnuntai parillisilla viikoilla, pyöritellään kampia sisäpyöräilyn parissa. Mukaasi tarvitset oman pyörän ja harjoitusvastuksen. Treenit on suunniteltu siten, että jokainen voi säätää sen itselleen sopivaksi. Harjoitusten kesto on 90 minuuttia. Tunnit soveltuvat kaikille pyöräilyn ystäville, ja treenit sisältävät erilaisia pyöräilyn tekniikkaa, kestävyyttä ja voimaa kehittäviä harjoituksia. Pyöräilyn päälle lyhyt 15 min juoksu (säävaraus). 

TREENIT ..... Joka toinen sunnuntai, KLO 10.00 (parilliset viikot)
                       (Ovet auki klo 9.30, treeni alkaa klo 10.00)

PAIKKA ....... Lukkosepänkatu 7, Mälikkälä


Mukaasi tarvitset :

  • oman pyörän ja harjoitusvastuksen
  • sisäpyöräilyyn soveltuvat varusteet
  • juomapullon
  • hikipyyhkeen
  • säänmukaiset juoksuvarusteet
  • pesuvälineet ja pyyheliinan
      

RUN : juoksutreenit - TORSTAISIN 9.1.-27.4.2020

Torstaisin monipuolisia harjoituksia, jotka sisältävät erilaisia tekniikka drillejä. Treenit sopivat jo jonkun verran juoksutaustaa omavaalle ja enemmän juosseille. Harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen pystyy säätämään sen itselleen sopivaksi. Treenit kehittävät vauhtiasi ja kestävyyttäsi. 

TREENIT ....…. Torstaisin, KLO 18.00 

PAIKKA …....… Kupittaan Urheilupuistossa Maauimalan/Paviljongin parkkipaikalla
                         (ellei toisin sovita) 

HUOM! Juoksu treenejä ei ole torstaina 9.4. ja 30.4.2020!!!

HINTA .............. 429 € (norm. 457 €)

 

ILMOITTAUDU MUKAAN 2.1.2020 MENNESSÄ, PAIKKOJA RAJOITETUSTI!

Muutamia lisätietoja / ohjeita ilmoittautumiseen:

  • Tuotteet voi maksaa verkkomaksun lisäksi Smartumin ja Edenredin liikunta- ja virikeseteleillä ja mobiilimaksulla sekä ePassin, Eazybreakin ja TYKY on line mobiili- tai puhelinmaksuna.
  • Jos maksat osallistumisesi liikuntaseteleillä, toimitathan setelit aloituskerralla allekirjoitettuina ohjaajalle. Ohjeet saldo- ja mobiilimaksuihin löydät TOIMITUSEHDOISTA.
  • HUOM! Liikuntaetuudet ovat henkilökohtaisia. Niillä voi maksaa vain omia, ei esimerkiksi perheenjäsenten, harrastuksia. Liikuntaetuuksia ei vaihdeta rahaksi, eikä niistä saa antaa rahaa takaisin.
  • Treenipaketin voi maksaa myös erissä. Mikäli valitset maksutavaksi erämaksun, olethan ennen ilmoittautumista yhteydessä asiakaspalveluumme [email protected]

Ilmoittautuminen SBR Finland Oy:n järjestämiin liikuntaryhmiin ja tapahtumiin on sitova. Esteen sattuessa osallistumismaksu on mahdollista hyödyntää SBR Finland Oy:n muissa tapahtumissa ja liikuntaryhmissä lääkärintodistusta vastaan. Jos ryhmän minimikoko ei täyty, on järjestäjällä oikeus perua kurssi. Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, maksetut osallistumismaksut palautetaan asiakkaalle kokonaisuudessaan. 
 

KIITOS ILMOITTAUTUMISESTASI, JA TERVETULOA MUKAAN!

 

Lähetämme kaikille ilmoittautuneille sähköpostia aloituskerrasta noin viikkoa ennen ryhmän alkua.

 

Lisätiedot : [email protected]

 

Pidätämme oikeudet muutoksiin