TRIATHLONVALMENNUSRYHMÄT KÄYNNISTYVÄT!

Paljon toivotut valmennusryhmät starttaavat syyskuun lopussa. Ryhmiä on kaksi; tavoitteena puolimatka 2018 ja tavoitteena täysmatka 2018. Voit myös valita yksilövalmennuksen, mikäli koet sen sopivan sinulle paremmin.

Tutustu valmennuksen sisältöihin ja ota rohkeasti yhteyttä mikäli kaipaat lisätietoja.

Yhdessä kohti triathlonkautta 2018!

SBR TriathlonCoach 
Päivi Hänninen
paivi.hanninen@sbrfinland.com

PIENRYHMÄVALMENNUS (4-8 hlö)

Ryhmävalmennus on tarkoitettu tavoitteelliseen harjoitteluun apua kaipaaville, jotka toivovat myös ryhmän tukea ja yhteisöllisyyttä. Ryhmällä on yksi yhteinen tapaaminen kuukaudessa ja muuten harjoittelu tapahtuu harjoitusohjelman avulla omatoimisesti. Valmennettavilla on mahdollisuus yhteydenpitoon valmentajaan viikottain.

Triathlonvalmennus ryhmälle sisältää:
- kirjallinen alkukartoitus
- harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelma
- Coach4Pro -valmennusohjelma käyttöön, jolloin harjoittelun seuranta ja yhteydenpito on vaivatonta
- viikottainen yhteydenpito valmentajaan
- yksi yhteinen tapaaminen kuukaudessa Turussa
- mahdollisuus lisäharjoituksiin ja tapaamisiin 60 €/h (ei sisällä liikuntapaikkamaksuja)


Valmennukseen sitoudutaan mukaan kausittain.
Paikkoja ryhmään on rajoitetusti ja jo mukana olevat valmennettavat ovat ensisijalla seuraavalle kaudelle. Suosittelemme kaikille vähintään 6 kuukauden harjoittelujaksoa.

Peruskuntokausi 1
Lokakuu – Joulukuu 2017 (3kk)
Harjoittelun painopiste: peruskuntoharjoittelu, lihaskunto ja liikkuvuus, tekniikkaharjoittelu
Ilmoittautuminen auki syyskuu 2017
Tapaamiset:
- 30.9.2017 klo 13-15 - aloitus, SBR Finland Oy, Linnakatu 64 b 22
- 21.10.2017 klo 14 Puolimatkan ryhmä, klo 15.30 - Täysmatka Lihaskunto ja liikkuvuus
- 18.11.2017 klo 9.30 Puolimatka 19.11.2017 klo 18.00 Täysmatka - Uintitekniikkakuvaus ja -testaus 

Peruskuntokausi 2
Tammikuu – Maaliskuu 2018 (3kk)
Harjoittelun painopiste: peruskuntoharjoittelun tehostaminen, tekniikkaharjoittelu, voimaharjoittelu
Ilmoittautuminen auki joulukuu 2018
Tapaamiset ilmoitetaan lähempänä.

Valmistavakausi / kisakausi
Huhtikuu – Kesäkuu (-elokuu) 2018 3kk (-5kk)
Harjoittelun painopiste: kilpailuvauhtiset harjoitukset, taktiikat, yhdistelmäharjoitukset ja kilpailuun valmistautuminen
Ilmoittautuminen auki maaliskuu 2018
Tapaamiset ilmoitetaan lähempänä.


Valmennuksen hinta
on 110 €/kk. Maksu suoritetaan kausikohtaisesti.


ILMOITTAUTUMINEN

Ryhmät ovat täynnä vuoden 2018 osalta! Voit ottaa yhteyttä ja kysyä mahdollisesti vapautuvia paikkoja. 

Ryhmä 1. tavoitteena puolimatka 2018  
ILMOITTAUDU TÄSTÄ (loka-joulukuu 2017)

Ryhmä 2. tavoitteena täysmatka 2018
ILMOITTAUDU TÄSTÄ (loka-joulukuu 2017)

Koko valmennusjaksolle (lokakuu 2017-kesäkuu 2018) sitoutuvat saavat -10% SBR Finlandin uinti, juoksu ja pyörätreeneistä sekä Challenge Turku puolimatkan kilpailun osallistumisesta -20% ilmoittautumishetken hinnasta.

Valmentajina toimivat kokeneet triathlonistit ja liikunta-alan ammattilaiset Päivi Hänninen ja Pasi Silvola. Jokainen valmennettava saa oman vastuu valmentajan, mutta kummankin valmentajan ammattitaito yhdistyvät harjoitusohjelmien ja harjoitusten suunnittelussa.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennus on tarkoitettu tavoitteelliseen harjoitteluun apua kaipaavalle. Yksilövalmennus lähtee valmennettavan yksilöllisistä lähtökohdista ja tavoitteista. Valmennukseen sisältyy yksi yhteinen tapaaminen kuukaudessa ja muuten harjoittelu tapahtuu omatoimisesti harjoitusohjelman opastuksella. Valmennettavalla on mahdollisuus suoraan yhteydenpitoon valmentajaan viikottain.

Valmennukseen sitoudutaan mukaan vähintään kolmen (3) kuukauden ajaksi.

Valmennus sisältää:
- kirjallinen alkukartoitus
- harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelma
- Coach4Pro -valmennusohjelma käyttöön, jolloin harjoittelun seuranta ja yhteydenpito on vaivatonta
- viikottainen yhteydenpito valmentajaan
- ohjeistus kuntotestaukseen ja rasitustasojen kartoittamiseen lajeittain
- ohjeistus harjoittelua tukevaan ravitsemukseen
- yksi yhteinen tapaaminen kuukaudessa Turussa
- mahdollisuus lisäharjoituksiin ja tapaamisiin 60 €/h (ei sisällä liikuntapaikkamaksuja)


Valmennuksen hinta
on 145 €/kk. Maksu maksetaan kuukausittain.

Valmentajana toimii triathlonvalmentaja ja liikunta-alan ammattilainen Päivi Hänninen.

Yksilövalmennuksesta kiinnostuneena ota yhteyttä suoraan Päiviin sähköpostitse tai puhelimitse alla oleviin yhteystietoihin.

s-posti: paivi.hanninen@sbrfinland.com
puh: 050 370 8603

Pidätämme oikeudet muutoksiin.